26 poses uit Bikram yoga: de basis van de Hatha yoga met ademhalingsoefeningen. Pittig en goed voor de rug.
Les wordt gegeven door Nathalie De Winter.

7 flows uit de Budokon yoga: vinyasa flows met een toets van martial arts bewegingen. Redelijk pittig en dynamisch.
Les wordt gegeven door Nathalie De Winter.

Dynamische vinyasa flow. De verschillende poses vloeien in elkaar over op het ritme van uw eigen ademhaling. Op elk niveau worden er opties aangeboden.
Les wordt gegeven door Goele Martens.

Wil je vertragen na een drukke dag, loslaten, … Dan is Yin yoga iets voor u. Op elk niveau worden er opties aangeboden.
Les wordt gegeven door Goele Martens.

Gratis initiatieles skateboarden

Fietstocht langs 5 rivieren. Deze tocht brengt u langs autovrije wegen. Stopplaatsen aan de abdij van Roosdaal in Walem en aan het Hof van Coolhem in Puurs.

Vinyasa yoga is toegankelijk voor beginners en gevorderden. Een actieve yogastijl waarin yogahoudingen aan elkaar zijn verbonden, ademhalen en beweging zijn gesynchroniseerd. De focus ligt op het stretchen en verstevigen van de spieren. Op elk niveau worden er opties aangeboden. Les wordt gegeven do ...
Lees meer

Yin yoga is toegankelijk voor beginners en gevorderden. Pure ontspanning voor lichaam en geest waarbij poses voor een langere tijd worden aangehouden, een zachte maar intense vorm van yoga. De oefeningen bestaan uit zittende en liggende poses die een ontspannend effect hebben op lichaam en geest. Op ...
Lees meer

U vertrekt vanop het marktplein en vandaar stapt u langs de Scheldeboorden naar het Fort van Steendorp, afstand 10 km.

Boksfitness is een uitdagende groepsles met bewegingen en oefeningen geïnspireerd door de bokssport. Uithouding en kracht spelen hier een grote rol. Ga de uitdaging aan en werk op een leuke manier aan je conditie.

Maak kennis met de snelst groeiende sport ter wereld! Padel is een dynamische racketsport die het beste van tennis en squash combineert. U speelt 2 tegen 2 op een terrein met wanden. De slagen zijn makkelijk aan te leren door jong en oud en toegankelijk voor iedereen. Strategie is belangrijker dan k ...
Lees meer

Spinning is een pittige groepstraining. U kunt zelf de weerstand en snelheid bepalen van de spinningfiets waardoor u op eigen niveau kan deelnemen. Een training bestaat uit afwisselende intervallen en oefeningen: zittend fietsen, staand fietsen, spurt, klimmen, …